沃唐卡 沃唐卡官方告知：由于一些唐卡画师的手机像素偏低，有的唐卡实拍图未必能清晰表达出整幅唐卡的效果，需要订购和了解详情的朋友可联系沃唐卡，告知唐卡编号即可了解该唐卡的细节及相关介绍。
“沃唐卡”官方唐卡（中国唐卡）评估等级/品类标准：
【入门级/精品级–旅游纪念品】–【珍藏级–工艺美术品】–【收藏级与艺术级–收藏艺术品】
沃唐卡24小时短信咨询热线：13661344269（提供“沃唐卡”唐卡编号可通过短信询价）
沃唐卡微信（wechat）咨询号：MasterQiRu（请朋友们注明来意和需求·收藏级与艺术级唐卡设计定制）
盘点人生回报率最高的20件事
时间是最精明的投资者，你投入的每一份努力，都在未来标好了复利。
《掌控习惯》一书中有句话：人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。而人与人的差距其实并不在某个惊天抉择，而是藏在千百个晨昏的微小坚持里。
当别人在刷短视频时，有人在给未来存下“时间股息”。下面沃唐卡就给小伙伴们总结一下，我认为的人生回报率最高的20件事。抛砖引玉，大家可以在留言区补充。
一、身体是革命的本钱
1、每日运动：有氧运动可以提升心肺功能，提升基础代谢能力，促进消化，改善睡眠。而肌肉的抗阻训练，能给身体塑性，提高基础代谢率、防止肌肉流失，刺激骨骼密度增加，40岁以上的人群建议每周1-2次的进行肌肉抗组训练。
2、健康饮食：低盐低脂低糖 “三低”饮食，多吃新鲜、未经加工的食材。
3、规律睡眠：经常熬夜的人，记忆力和免疫力都会直线下降，睡眠是天然的细胞修复术。
二、认知升级
4、深度阅读：每天精读10页经典书籍，可顺带制作思维导图。持续深度阅读不仅能锻炼大脑、提升认知，还能让你“腹有诗书气自华”。
5、费曼学习法：可以向他人讲解新学知识，也可以像我这样，以自媒体的形式分享出来。输出的过程中，你会查找资料，能让认知系统化，从而加深了对某个知识的理解。
此外，输出还可以倒逼输入。慢慢来，一开始可以规定，每周写1000字。
6、多输入跨界知识：程序员学行为经济学，销售掌握心理学。查理·芒格说过：拿着铁锤的人看什么都像钉子，而多元思维者自带万能工具箱。查理·芒格就是个广泛涉猎各类书籍的人。
7、碎片时间炼金术：通勤时、做家务时、排队时，利用一切碎片时间，听行业播客，听书，学习微课程。每天省出90分钟碎片，日复一日，收获惊人。
三、关系复利：构建情感护城河
8、深度对话：哈佛的幸福课：亲密关系质量决定幸福度。每周固定几个小时，关闭电子设备，与重要的人进行深度对话。经常深度交流能大幅提升婚姻稳固度。
9、果断远离3种人：一是情绪黑洞，整天抱怨，负能量满满；二是只知道向你索取，不懂得对等付出的人；三是远离灭你光的人，意识到有人对你PUA，否定打击你，立马远离。
10.加入高质量社群：例如运动群、读书分享会，行业交流会，跟着牛人可以少走弯路，一次关键信息，可能就能值回票价。
四、财富杠杆：从搬砖到炼金术
11、应急金护城河：储备6个月生活费现金账户，以备不时之需
12、投保重疾险和医疗险。家人的一场大病或许就能让一个小康家庭返贫，保险上的钱不能省。
13、发展“睡后收入”：比如投资一个高股息率且稳定的资产组合；一个租售比高的房产；写一本书，获得版税收入等这些都属于“睡后收入”。
14、远离消费主义陷阱：看中某个非必需品时，强制等待72小时。消费心理学显示：72小时后绝大部分的购买冲动自动消散。
五、精神基建：洗涤心灵
15、正念冥想充电：每日10分钟“观呼吸”或者身体扫描练习。正念冥想相当于免费心理治疗，专治胡思乱想，可以大幅减轻焦虑感，提升专注力。
16、每周物品断舍离：整理大师近藤麻理惠说过：杂物少了，机会就多了，环境整洁可以提升内心的秩序感，进而提升一个人的专注力。杂乱的环境扰乱心性，让人不容易安静下来，进入心流状态。
17、睡前10分钟复盘：今天哪三件事做得好？哪些需要改进？
六、能量管理：启动高效能引擎
18、高效利用黄金时间：在每天脑力巅峰时段（多数人是早起三小时），处理核心任务。麦肯锡精英时间表显示：保护黄金3小时，效率大幅提升。
19、番茄工作法升级版：45分钟深度工作+15分钟动态休息（远眺或者拉伸）。深度工作的效率远远大于你一边分心、一边工作的效果。
20、数字斋戒时刻：每天设置2小时无网络时段。
人生是一场持续定投的复利函数。真正的改变不在宏大计划，而在晨跑时砸在地上的汗珠，在通勤耳机里的知识播客，在深夜复盘时的笔尖微光。
|沃唐卡古唐卡视频讲解目录|←唐卡视频讲解目录查询点这
|十二生肖守护小唐卡|——|最新唐卡价格行情走势|——|收藏级唐卡推荐|
www.WoTangKa.com-沃唐卡·官网：沃唐卡的国内专业的唐卡数据信息平台，提供全面的唐卡资料信息检索服务及成熟完善的唐卡仓储供应链服务！
“沃唐卡”唐卡平台为朋友们提供：“沃唐卡”喜马拉雅文化艺术中心、收藏级与艺术级唐卡直供、唐卡艺术品投资、唐卡画展、唐卡书籍与刊物出版等服务
沃唐卡24小时短信咨询热线：13661344269（仅接受短信咨询）
沃唐卡微信（wechat）咨询号：MasterQiRu
友情提醒一：需要唐卡图做背景或头像的朋友可以关注“沃唐卡”的微信公众号[“沃唐卡”或“wotangka”]，直接电子邮件（wotangka@qq.com）唐卡编码，沃唐卡客服小沃会在72小时内发送邮件给您！
友情提醒二：尼泊尔唐卡不在沃唐卡评级范围内，全球市场上95%的尼泊尔唐卡归类在装饰画范围。
友情提醒三：“沃唐卡”官方唐卡评定为“收藏级“与”艺术级”的唐卡具有艺术收藏价值和商业升值潜力价值。