心态崩了，禅修帮你重启

心态崩了，禅修帮你重启……

绝大多数人的心理问题，其实都可以用禅修来解决。“禅修”一词虽然来自于宗教，但有没有宗教信仰都可以修。我们既可以从宗教的角度去理解它，也可以从心理学，或文化的角度去使用或理解它。

可以说，很多现代人或多或少都有些心理问题，但中国人不太重视心理健康，而且认为心理有病面子上不光彩，所以不像西方人那样愿意去看心理医生。

但这样只会让心理问题越来越严重，目前焦虑、抑郁等心理问题已经很普遍了。这时候禅修就成了最好的选择，无数研究成果证明，人们通过禅修，可以重拾健康心态。

西方科学家曾做过非常多的研究和实验，得出的结论是：禅修对改善心理状态确实有效。其实不仅在西方，现在全世界都已经公认了，禅修对心理健康所起到的巨大作用。

之前国外有一个专门研究禅修，与大脑关系的小组，当时他们研究这个课题已经有十多年了。他们的研究结果是什么呢？

以抑郁症为例，如果抑郁症已经非常严重，那时仅靠禅修来解决有一定的困难，因为这个时候要让人静下来很难，所以需要吃抗抑郁剂。

但等吃药稍微控制了病情以后，就可以逐渐给病人减少药量，直到停药，同时让他们打坐禅修，最终通过禅修完全解决了抑郁问题。

西方做过很多类似的实验，结论就是：禅修可以改变我们的大脑。三十多年前，西方脑神经科学界的主流观点是：大脑在婴孩期以及童年早期，在经历了巨大变化后，就会定型，此后大脑结构就不会再有任何变化了。

但到了上世纪九十年代，有了一个革命性的突破：科学家们发现，大脑定型后不再变化的结论是错误的，因为他们发现，通过打坐可以改变大脑的结构，这个突破被称之为“重塑大脑”。

还以抑郁症为例，吃抗抑郁的药能起到什么作用呢？就是通过药物来调整大脑的结构。但长期服药有一个副作用：思维的灵活性会受到很大影响，反应变迟钝，所以药吃到一定的时候就要停下来，之后依靠禅修打坐就能疗愈。

就因为脑神经科学界的这次革命性突破，人们将九十年代称之为“大脑的黄金时期”。研究人员还做过这样一个非常有趣的实验：

他们组织了两组实验人群，让其中的一组人群去弹真的钢琴，另外一组没有钢琴，只是在心里想象自己在弹钢琴。

在我们的大脑中有一个控制手指的区域，如果我们长期使用手指，则大脑对应的这个区域就会发生变化。

实验进行一周后，真弹钢琴的人，他们大脑的对应位置发生了变化，这当然很正常；但另一组没有真正弹琴、只在心里想着弹琴的人的大脑，也发生了一模一样的变化。

这充分说明了，通过冥想就可以改变大脑。所以，禅修可以治疗焦虑症、抑郁症，这个结论是负责任、有科学依据的，有很多西方的脑神经科学家、心理学家都撰写了相关书籍，并获得了全世界的认可。

现代医学认为，76%的疾病都和我们的情绪有关系。西方的医学家曾经做过一个统计：美国人因情绪问题引发的十大症状，比如食欲下降、睡眠障碍、记忆力衰退、肌肉紧张、容易愤怒等，都可以通过禅修解决。

我们在网络上能搜索到这样两个词条：一个叫“身心疾病”，另外一个叫“心身疾病”。“身心疾病”是指我们的生理先出了问题，然后影响到了精神方面，比如老年痴呆等。

“心身疾病”是说，最初生理上没有任何问题，先是心理上焦虑，然后暴躁，如果不加控制进一步发展，就会影响到身体和生理，这两种疾病都可以通过禅修加以治疗。

禅修的这些功效，其实是佛教自古以来就有的结论。当然佛教中的禅修不是用来治病，而是用来修行的，但用它来解决当代人的一些心理问题，是非常有效的。