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人如同一粒种子，天生就拥有向上生长的力量。
也如同人生的必经之路，唯有成长才能让内心充满力量。
01
时至春节，虽然天气依旧寒冷，却再也抑制不了万物复苏的渴望。
人也从冬天的慵懒状态中，逐渐地重整起来。
经过一个冬天的积淀，内心的力量也开始苏醒。
这个时候，躺在被窝里赖床，无疑是对生命的一种辜负。
人总是会向往美好的事物。
或是能让自己变得更好，或是自己能收获更多的美好。
正是内心向往的美好，会引导一个人的自我成长。
正是自己原本的力量，会激发一个人的自身活力。
02
古语有云，冬至一阳生。
古人认为，冬至后阳气会渐渐地回升，也是万物将生未生之时。
这个冬天，自己除了写作之外，感觉没有太多的精力去做其他的事。书看得很少，学习的事几乎搁置。大多数的时间都在追剧，或是浪费时间。
不过，追剧倒是能找到一些写作灵感，还能让自己以全新的视角去看待自己以前看不见的问题。所以，不全是浪费时间，算得上是另一种收获。
现在已经过了一年之中的最后一个节气大寒，离立春也不远了。
养了一个冬天的精气神，加上春节期间的进补，身体里那股沉睡的力量也开始苏醒。
最近几天，自己隐隐地感觉到体内的阳气在慢慢地生发，人也不再像冬天时那般懒散。
随着太阳升起的时间变早了，早晨也不愿意再蜷缩在被窝里浪费时间了。
以前，在新年的伊始之际，自己总会想着立一堆flag。并以此激励自己，在新的一年需要更加努力去实现这些目标。
经过这一年的沉淀，我发现自己那些所谓的目标，在内心藏着，再默默地努力实现就好。一旦说出来，就会难以实现了。
人一旦有了目标，内心就会有了力量。
即便目标很远，自己所走的每一步，也会向着目标迈进。
03
一个人的成长，从认识自己开始。
认识自己，就少不了“一日三省”。
对自我的觉察和反省，会让自己的内心充满力量，也是成长中必不可少的一部分。
4F自我觉察法，可以帮助自己更好地认识自己。
1、陈述事实（Fact）
当一件事情发生的时候，自己仅仅是从客观的角度陈述事实，不作主观的评判，不掺杂个人情绪；
2、说出情绪（Feel）
自己对这件事情会产生什么样的情绪？客观地认识自己的情绪，会减弱情绪对自己造成的影响。
3、记录想法（Fantasy）
一件事情发生之后，自己会产生什么样的想法？这种想法是如何产生的？从自己记录的想法中，可以觉察到自己是怎样看待这件事情的。
4、新的发现（Finding）
这件事情有没有让自己有新的发现？尤其是发现自己之前没有发现的部分。看到自己与他人的不同之处，会发现自己的问题所在。
4F自我觉察法，是一次自己与自己的对话。
通过自我觉察，从不同的角度认识自己，挖掘内心的潜在力量，让自己以更好的身心状态，面对自己的生活。
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