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米粒日巴尊者，原名“巴嘎”，意为“闻喜”。他是深受藏人爱戴的瑜伽修行者，哲学家及诗人。
公元1040年，米粒日巴出生在后藏的贡塘（今西藏吉隆县以北靠近阿里的地方），原属琼波家族，从他祖父时起，他家这一支改称密勒氏，定居在贡塘。米粒日巴的父亲除耕地外，还经商和行医，家境条件优越。米粒日巴7岁时，他的夫妻突然病逝，母亲当时24岁。伯父为了侵占家产，强迫米粒日巴的母亲嫁给伯父的儿子，但伯父未能得逞，便索性霸占了米粒日巴家的家产。于是，米粒日巴的母亲带着他和一个妹妹，过着极其贫困的生活。
米粒日巴的母亲为了报复心狠毒辣的仇人，变卖了她唯一的资产，筹钱让米粒日巴出外学习巫术。
米粒日巴45岁那年，他回家探亲时，得知他的母亲早已病逝，而他的妹妹因生活无着，去了外地讨饭生活。于是米粒日巴到吉隆、聂拉木一带的深山里闭关，专修秘法及气功等。经过严格闭关的专修，他更深刻地领悟了所学到的各种教法。他这次闭关精进修炼长达九年，后来才下山收徒传教。据说米粒日巴传教的方法非常独特，他主要是通过唱歌来教授门徒，他有一部道歌集，是由他的弟子手机整理的，在西藏民间流传很广。由于米粒日巴的一生充满了艰辛和坎坷，藏传佛教称他为苦行僧，并以他为典范。因此，米粒日巴在西藏民间中，成了一位家喻户晓的人物。
公元1123年，米粒日巴圆寂，享年84岁。