静心八法：少言、寡欲、读书、独处、观心、守气、行善、忘忧

静心八法：少言、寡欲、读书、独处、观心、守气、行善、忘忧，修得一身安康

古人云：人心浮躁，百病丛生；心神安宁，百病不侵。

人这一生，大半烦恼、疲惫、内耗，皆源于心乱。心若不安，三餐无味，昼夜难眠，身生疲惫，百病缠身；心若沉静，世事从容，日子安稳，身健心安，万事顺遂。

老祖宗留下传世静心八法：少言、寡欲、读书、独处、观心、守气、行善、忘忧。八法常修，涤荡心性，抚平焦虑，修身亦养身，自愈亦自愈。

一、少言：闭嘴修心，是非自远

水深不语，人稳不言。

世间80%的烦恼，都是多说出来的。话多是非多，言多祸事生，随口抱怨、肆意评判、炫耀攀比、口舌争执，既消耗自身元气，又招惹人际纷争。

少言，不是孤僻冷漠，而是懂得收敛锋芒、克制情绪。管住嘴，不议他人长短，不诉半生苦楚，不逞口舌之快。沉默之时，沉淀思绪，涵养心性，远离是非纷扰，心神自然清净。

二、寡欲：删减贪念，身心轻松

人生之苦，多在贪念；心神之乱，皆因欲望。

想要的太多，执念太深：追名利、贪富贵、慕浮华、困得失，心被欲望裹挟，日夜奔波焦虑，日夜患得患失，身体透支，心神耗竭。

寡欲，从不是无欲无求、消极度日，而是放下过度执念，删繁就简过日子。不贪不属于自己的东西，不求遥不可及的浮华，安于当下，知足常乐。欲望越少，牵绊越少，心神越稳，身体越舒。

三、读书：滋养灵魂，消解浮躁

万般喧嚣，一卷书香可渡；内心荒芜，一页文字可医。

生活琐碎磨人心性，人情世故扰人心神，而读书，是最低成本的静心良药。抛开俗世嘈杂，沉下心品读文字，观世间百态，悟人生道理，修格局胸襟。

读书能抚平内心焦躁，治愈精神内耗，开阔眼界心境。腹有诗书之人，遇事不慌、遇事不躁，内心自有山河，灵魂自带安宁，心神澄澈，百病难侵。

四、独处：沉淀自我，自愈本心

人这一生，最难得的能力，是学会独处。

人群喧嚣，皆是逢场作戏；人情往来，难免身心疲惫。合群是本能，独处是修行。不必强行融入不属于自己的圈子，不必迎合无关紧要的人，留一方独处时光，与自己对话。

独处之时，抛开外界期待，卸下生活伪装，放下疲惫与委屈。养心神、捋心绪、修本心，清空内心垃圾，褪去一身浮躁，让疲惫的身心慢慢自愈。

五、观心：自省自查，破除内耗

万事万物，皆由心生；万般情绪，皆源于心。

观心，即是向内自省，觉察自己的情绪、执念与心魔。愤怒时观心，放下戾气；焦虑时观心，放下忧愁；纠结时观心，放下执念；嫉妒时观心，放下偏见。

人这一生，最大的敌人从来不是别人，而是内心的杂念与内耗。时常观心，认清本心，剔除杂念，不困于情绪，不扰于世事，心无杂尘，自在安然。

六、守气：稳住脾气，护住元气

中医常说：怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

人活一口气，脾气，就是身体的病根；情绪，就是健康的命脉。易怒、易躁、易生气，消耗自身元气，损耗五脏六腑，坏了心情，更伤了身体。

守气，便是稳住情绪，收敛脾气。遇事不暴怒，遇事不纠结，不急不躁、不怨不怒。守住一身平和之气，护住自身生命元气，气顺则身安，心平则体健。

七、行善：心存善意，心生暖意

爱出者爱返，福往者福来；心存善念，心神自安。

人心向善，自带暖阳；常行善事，自带福气。待人宽容，处事温和，帮人难处，容人过错，不记仇、不刻薄、不阴暗、不算计。

行善，从来不是刻意为之，而是刻在心底的修养。心怀善意，远离刻薄与怨恨，内心没有戾气与阴霾，日日心安，日日舒畅。善意养人心，善心养身体，心有暖阳，百病难扰。

八、忘忧：放下过往，释然余生

人之所以疲惫，不过是执念过往、忧愁当下、焦虑未来。

纠结过往遗憾，放不下得失；焦虑未知明天，困于万般忧愁；纠结鸡毛琐事，困住半生心神。心事攒多了，心就累了；忧愁攒久了，身就病了。

忘忧，是成年人最高级的自愈。放下过往遗憾，原谅世事无常，看淡得失成败，释怀人间烦恼。不忧过往，不虑将来，活在当下，清空忧愁，心无挂碍，自在无忧。

沃唐卡写在最后

少言避是非，寡欲少烦恼；

读书润灵魂，独处安身心；

观心除杂念，守气养元气；

行善积暖意，忘忧度余生。

静心八法，修的是心性，养的是身体，渡的是余生。

余生漫漫，抛开浮躁，褪去焦虑，日日修行，时时自省。守一颗静心，过安稳日子，身心无恙，百病不生，岁岁安康。