马年之闻思修安排

给道场僧众的开示

马年之闻思修安排

各位法师、道友们，新年吉祥!

今天是除夕，趁着过年，我把来年的一些安排和要求跟大家说一下，主要有四件事，希望大家认真看，好好落实。

一、实修:用一整年，修皈依十万遍、磕头十万遍

从丙午年正月初一(2026年2月17日)开始，到年底除夕之前修完。道场平时讲经说法照常进行，在这之外，要安排僧众一起修五十万内前行里面的皈依和磕头，皈依念满十万遍，磕头磕满十万遍，大头小头都行，一年内完成。(这里凡是说“十万遍”，都要。加上补缺的数量，实际要修满十一万遍。)

(一)修皈依的重要性

可能有人觉得，皈依不就是念皈依偈吗，有什么好修的？这个想法大错特错。要知道，皈依是进入佛门的唯一途径。学了再多法，念了再多经，如果心里没有真正生起皈依的心，那就还没有进入佛法的大门。只有打心底里信赖上师三宝、愿意把自己完全交给三宝，这才是真正的三宝弟子。

如果这十万遍皈依是有质量地念修下来的，那以后在因缘上，你生生世世都会遇到上师三宝，一直得三宝的光明护佑，一直能闻思修行，直到成佛，所以这个因缘太重要了。有了皈依的誓愿，真正入了佛门，后面的路就是从光明到更光明，从安乐到更安乐，最后成佛。起点就在这十万遍皈依上。

(二)如何保证念修质量

修皈依不是嘴巴念念就算数的，要知道怎么观想、怎么修才对，这样每一座修下来才有质量。所以，大家必须认真学习《大圆满龙钦宁体不共前行实修引导之念住》《普贤上师言教》《前行备忘录》这几部法里面关于皈依的部分。

这里面，把怎么观想皈依境、怎么生皈依心、修的时候要注意什么，都讲得很清楚。音频和讲记前段时间已经发下去了，大家要认真听，反复看，把方法搞明白了再修。不要稀里糊涂地念，念了半天不知道自己在修什么，那就白费功夫了。皈依以后的部分，发心、曼扎等，后面会陆续给大家提供。

(三)修皈依的方法

修皈依的时候，要配合观想。下面把《大圆满前行念修仪轨·善显解脱道》里的皈依部分简单说一下，大家对照着修。

每天第一座，按照《善显解脱道》，从“上师知”开始，跟着文句一边念一边作意，修外四前行，念到“一切正道之基石一-归依”之前。接下来，可以先念一遍仪轨文再观想，或者对内容很熟悉以后，就可以念仪轨文的同时观想。具体方法是这样的:

第一步:观皈依境

面前放一张开过光的皈依境唐卡(不方便就用电子版)，按照唐卡所画的那样，观想自己面前的虚空中，有一棵珍宝做的大如意树，遍满虚空，大树上有前、后、左、右、中五个枝干。

中央枝干上，狮子宝座、莲花日月垫上面，坐着报身装束的莲花生上师(本体是根本上师)。莲师头顶上方，有大圆满宁体派的历代传承上师;莲师周围，围绕着寂忿本尊和勇士空行。前方枝干上，坐着本师释迦牟尼佛，周围围绕着十方三世一切佛，这是佛宝。右边枝干上，站着文殊等八大菩萨，周围围绕着无量大乘菩萨圣僧，这是大乘僧宝。后方枝干上，层层叠放着显密经函，代表一切教法和证法，这是法宝。左边枝干上，站着舍利子、目犍连等八大尊者，周围围绕着无量声闻缘觉圣僧。这是小乘僧宝。大树周围环绕着智慧护法神众，男护法面朝外，女护法面朝内。

总之，观想十方三世所有三宝三根本，密密麻麻地安住在面前虚空中，就像芝麻荚里面的芝麻那样，没有间隙地遍满。

第二步:观皈依者

观想自己在中间，左边是今生的母亲，右边是今生的父亲，前面是自己的怨敌，后面是六道一切众生，遍满虚空的所有众生全都集合在这里。

第三步:发起皈依心

观想自己和一切众生双手合掌，身口意都处在恭敬的状态。大家全都以坚定的信心发誓:从现在起，直到成佛，我等众生永远皈依三宝三根本!

第四步:反复念修皈依偈

虚空界中遍虚空，上师本尊空行众，

诸佛正法圣僧前，我与众生敬归依。

心里缘着面前的皈依境，反复念这一颂，念的时候要随文句立下归依的誓言。文句的意思是:面前的虚空界中，有密密麻麻无间隙遍满虚空的根本传承上师、寂静忿怒本尊、空行护法圣众、十方三世诸佛、一切教证正法、无量大小乘圣僧，对于您们，我与六道一切众生以大恭敬，从现在直到成佛之间永远皈依!

每念一遍，就是在面前的三宝三根本前发一次誓、承诺一次。心里要特别渴望做三宝三根本的弟子，带着这份心来念。这一颂要念十万遍，十万遍念下来，就是十万次承诺，让皈依的誓愿越来越坚固。

第五步:收座观想

一座念完后，观想皈依境全体圣众放出红色光芒，照到自己和一切众生身上，消除了所有的业障和烦恼障等。然后自己和一切众生化光，融入皈依境的圣众身中。接着，上下前后左右的圣众和经函全部化光，融入中间的莲师;最后莲师也化光消失。在这个状态中安住一会儿。之后接着念完仪轨的后面部分。

这就是每天第一座的修持方法。

从第二座开始，每座先念三遍加倍咒、三遍皈依发心偈，然后只修“一切正道之基石–皈依”这一段，集中精力修皈依就行。最后回向的时候，有时间就念《普贤行愿品》，时间不够的话，念《愿海心髓》加上“文殊师利勇猛智”两个偈颂就可以了。

(四)哪些人需要修

1、出家众

在道场的常住出家人分两种情况:

(1)以前没有修满五十万内前行的，这一次四年左右必须修完。这个没得商量，因为五十万内前行是将来听闻、修学大圆满正行实修引导的基本条件。

(2)以前已经修过一遍五十万内前行的，这次可以随喜参加，

不要求每一种都必须达到十万遍，但要以质量为主修一些，重点是融入大众共修的功德。

身体实在不行的，比如病得很重，确实没法磕头的，那就不勉。

强磕头，但必须以入座的方式修皈依，皈依等的念修必须保证质量。

皈依和磕头的数量，道场负责人每个月都要统计一次。

如果有的道场实在不方便安排这些，就不做硬性要求，当然，好好学显教法、老实念佛也非常好。

2、在家众

如果自己的家人、朋友是在家居士，也可以让他们在家里修，修了多少遍，让他们自己记录清楚。只要这次以质量为主修满五十万内前行，将来跟出家人一样，都有资格听密法正行实修引导。关于共修的功德:现在已经有很多僧人在修了，你参与进来，就融入了大众共修的功德，能得到所有人修五十万内前行的功德，不要错过这个机会。

二、闻思:汉地祖师教言和汉传经典

2026年，我会给大家讲《缁门崇行录》等一些汉地大德的教言，还有汉文大藏经里的一些经典。

《缁门崇行录》是莲池大师写给真想修行的人看的，里面记的全是历代高僧怎么持戒、怎么吃苦、怎么敬师，都是真人真事。学这些不是听故事，而是拿来对照自己，培养贤善人品的，好好学能打下扎实的修行根基。

录音、讲记、学习资料会陆续整理好发给大家，拿到了要好好学，反复看，要把祖师的行持落到自己身上。

三、护心:不要玩手机

每个人都要戒掉手机瘾，这件事在《断除手机瘾，成就解脱道》里已经讲得很清楚了。手机瘾是现在修行人最大的障碍，新的一年，每个人都要管住自己，该放下手机就放下，省出来的时间修前行、念佛、听课、学法、打坐。暇满人身这么难得，过一天少一天，不要把宝贵的时间浪费在手机屏幕里。

四、纪律:团结随众持戒

最后再叮嘱大家三件事:

第一，团结和合。大家在一个道场修行，同门道友之间要互相尊重、互相包容，有问题如法处理，不要背后嚼舌头、拉帮结派。僧众和合，诸佛菩萨、龙天护法欢喜，正法才能久住。

第二，好好随众。上殿、过堂、出坡、听经，都按道场的规矩来，不搞特殊。随众看着简单，其实就是在磨你的我执、攒你的资粮，这是最踏实的修行。

第三，持清净戒。戒律是佛留给我们最重要的遗产，“以戒为师”这四个字要刻在心里。已经受过的别解脱戒、菩萨戒、三昧耶戒都要守好，不能犯根本戒，通过每月按时诵戒，每天念百字明、忏罪仪轨来清净支分戒。时时提起正念，管好自己的身口意。以上四件事，希望大家在新的一年里认真落实，好好持戒、闻思，用心修归依、顶礼等，不要辜负这个难得的暇满人身!

释迦戒贤合十

乙巳年除夕