“烦恼爆发”的对治方法

“烦恼爆发”的对治方法

“心怎么调呢？”

很简单，又很难。

简单的调心法

简单是怎么样呢？

心就是一个念头、一个转变，什么样的转变呢？我今天在这里大家开始，或者是我在讲法，我觉得是哪个师兄、为他，可以不用说我对所有师兄，为一个师兄，我想起：我是为了他，我是为了他幸福，为了他成佛，为了他成就，我在这里讲法，我不求任何的回报，纯粹为了他，一个这种念头，我在这里有一个小时的一个念头，我今天一天值得，所以我们能不能做到这个？一天有二十四个小时，白天有十二个小时，十二个小时我们不讲十二个小时，一个小时拿出来，你做这个，如果不行，你半个小时也可以，这就是很简单的。

这些方法调心

怎么去调这个呢？

每个人都有自私和贪嗔痴慢，说实话我曾经给大家说过这个，有时候我自己坐到自己房间里的时候，自然地生起烦恼心，发心就不纯，发心不纯了以后，真的说实话，我自己自己掐我自己的肉，这也是一个，有时候好的一个办法，那当然是不能每天都去这样做了，有时候说实话需要这样。

甚至到我用过：比如说这一根香点在那里，烟就冒出来，有些念头，说实话爆发出来了，不知道怎么去控制的时候，只要让这个烟熏到眼睛里的时候，眼睛痛起来，痛起来就流水出来、眼泪出来，擦这个的时候，啊，这种想法就是说，这个念头转移到这个上面来。

然后这种的稍微把这个念头降下来，像一个温度八十度、或者一百度的水一样，稍微降下来、滴一滴水的时候，他就降下来了，这瞬间里面可以抓住、可以祈祷、可以修慈悲、修忍辱、修菩提心、或者是回向，用这种方式来对付自己。

一切都交给上师、一切都交给上师，上师来：“哎呀，你怎么做，这个怎么做……”像父母天天教孩子一样，这个也是不可能的事情，自己也要想一些方法来对付自己的烦恼，不去自己对付的话，说实话我们本来就是一个野蛮，哪有那么容易柔和？哪有那么容易去把它调伏的？调伏不了的！所以大家不要在心里：“哎呀，修不了法”，也不要那么难受，也不要：“很多积极的心念马上就没有了”，不要这种，我们本来就野蛮，那我们就慢慢慢慢调、慢慢慢慢调，调好，但是那个调的时候，时间不要太长，尽量地快一点把它调好，这也是一个方法。

最后讲的是这个方法，那就讲到这里了啊。

——丹真绒布仁波切

今天给大家讲了成和住，和世界的毁掉这个东西，这就是说我们阿格旺波《前行备忘录》所讲的这个东西，平时没有事的时候就想一想的话，真的是非常有加持力，尤其是实修的时候确确实实有这个观想。