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真正的修行不是日日念咒而是现出四种境界！
莲师说：“真正有慧根的人，不是日日持咒，而是能显现出四种境界。”
第一境界是#心无挂碍。即放下执著，不为外物所动。可通过冥想来训练。刚开始，有些人可能会心如猿猴跳跃不定，但随着练习深入，便能渐渐保持心的宁静。最后会感觉到一种前所未有的宁静和喜乐充满全身，仿佛整个人都融入了宇宙的律动中…
第二境界是#慈悲遍布。需在生活中实践慈悲，比如关心过去很少注意的人——孤寡老人、无依的孩子、生病的邻居…尽己所能帮助他们，不求回报…在处理矛盾冲突时，不偏袒任何一方，也不急于下结论，而是耐心倾听双方诉求，最后给出一个双方都满意的处理方法，化解冲突…
第三境界是#智慧如海。这需要不断的系统的闻思和修行。比如四加行、五加行的闻思和实修，让智慧日渐增长。真正理解无常和因果的深刻含义，明白一切现象都是因缘和合而生，没有永恒不变的实体。渐渐理解空性，知道一切存在都是相互依存的，没有独立的自性…
第四境界是#觉知常明。是指在任何情况下，无论外境如何变化，内心都保持清醒和觉察，不被情绪和妄念所蒙蔽。这是最难的一个境界，需将前三个境界融为一体…在日常生活的一举一动中时刻保持觉知，无论是走路、吃饭、还是与人交谈，都需努力保持内心清明和专注。特别是面对各种挑战和诱惑时更需保持觉知…到郊外，望着满天繁星，若能感到一种前所未有的清明和通透，仿佛整个宇宙都在心中展开。那一刻，就是真正理解莲师所说的四种境界了。它们不是分离的，而是一个整体，相互支持，相互滋养…真正理解并初步体验了这四种境界，真正的修行之路才刚刚开始。
这时，我们仍可以继续世间的生活，但要以觉悟之心去生活。记住，真正的修行不是逃离世间，而是在世间中修行，并把自己领悟的智慧带给更多人。
在世间，也许一场突如其来的灾难，更能考验你对这四种境界的真正领悟，而这种考验，也更能揭示莲师教诲中最深层的奥秘…
凡人面对灾难最易被恐惧和绝望困扰。但行者：
心无挂碍不是无视灾难，而是不被情绪控制，保持清晰头脑去面对…
真正的慈悲遍布是在灾难中依然能够关心他人…
智慧如海不仅是知识，更是在灾难中找到最佳解决方案的能力…
觉知常明是在灾难中时刻觉察自己的念头和情绪，不让恐惧、焦虑控制自己…
将这四种境界融为一体，内心平静、清明，才能产生一种超越常人的力量，莲师称之为本初觉性，这是一切修行的核心！
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