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当对境现前时
产生烦恼有三个要素：一、内心存在烦恼的种子；二、颠倒的执着，即非理作意；三、显现烦恼的对境。这三者就是烦恼的食物、养分，喂养着烦恼。对治烦恼，就要了解烦恼的因果，从这三者入手，断除滋养烦恼的食物来源，令其无法成长。
其中：贪心的对境是各种顺缘、嗔恨心的对境是逆境和违缘、傲慢心的对境是比自己低者、嫉妒心是比自己高者……当对境现前的时候，我们就要马上警惕，防止非理作意的颠倒邪见生起。我们要训练自己认出烦恼对境，培训自己控制烦恼的能力，不让烦恼发展壮大。
比如说高血压病人，他应该了解高血压的病因，知道高血压跟遗传、不良的生活习惯、高度的精神压力等有关。为了身体健康，他要按照医生的指导，选择合适的饮食、适当的身体锻炼、较少的生活压力、按时服药等等。这样的话，即使不能彻底治好高血压，也能够控制住，不会产生各种并发症。
对治烦恼，也要以智慧摄持，按照佛陀的教言来改变。对治烦恼的方法很多，但是上面讲的从种子、非理作意、对境这三者来控制，是非常有效的。
现阶段我们还断不了种子，但是烦恼逐渐被降伏，我们再学习、努力，到开悟的时候，就可以断除烦恼的种子。种子断除后，即使存在非理作意和对境现前，也不会生起烦恼。就如病人的病根已经治好了，再接触之前禁忌的食物，也不会再发病。
烦恼的种子就是病根，开悟的时候断除了种子，就如疾病的根已经被断除。开悟解脱、断除烦恼种子的方法，只有佛法里有，其他宗教没有。
我们没有好好对治内心的烦恼，就只能看到他人的缺点和不足，这样的习惯非常不好。比如一个人在家庭里，刻薄、自私，经常挑剔家人的各种缺点，最后因果轮到自己身上的时候，可能就无法在这个家庭里呆下去，导致家庭分崩离析。
当我们清理烦恼，不再被烦恼控制，我们就会变得宽容、大度、慈悲、喜乐，这样的人非常优秀，人见人爱。