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“心若不妄，精进无涯”
含义是：内心不胡思乱想、不被虚妄干扰，就能在追求目标的道路上，拥有永无止境的进步空间。
这句话强调“心态”是“精进”的前提，就像航行时先稳住船舵，才能持续朝着目的地前进，避免被杂念的风浪带偏。
最早出自《法句经》。宋代释法云的《翻译名义集》辨六度法第四十四在论述精进这一度时，引用了《法句经》中的“若能心不起，精进无有涯”。此外，《大方广佛华严经随疏演义钞》卷第三十九中也有类似表述：“若起精进心，是妄非精进，若能心不妄，精进无有涯”。
“若起精进心，是妄非精进，若能心不妄，精进无有涯”
含义是：如果怀着一种刻意、执着的心态去追求精进，那其实是一种虚妄的精进；只有心不被妄念扰动，精进才没有止境。
这句话强调了真正的精进不是出于功利心或执着于某种结果的努力，而是一种自然而然、不被妄念左右的持续修行状态。
例如，在修行过程中，有的人每天拼命念经、拜佛，却满心贪求功德、福报，这就是妄精进；而有的人内心平静，无论做什么都保持正念，不执着于外在的形式和结果，这才是真精进。
具体应用
做到“心若不妄”核心是主动收束杂念，让心聚焦当下，而非被虚妄想法牵着走。在日常生活中，我们做任何事情也都应如此，专注于当下的行动本身，摒弃过多的杂念和功利性目的，才能实现真正的进步和提升。
1、修心为本
佛教认为修行本质是修心，而非单纯外在行为。若内心被欲望、执念等妄念牵引，则难以达到真正的精进。 从每天10分钟开始，选一件简单的事，比如禅坐、练字，过程中一旦分心就轻轻拉回来，长期练习能增强“心不妄动”的掌控力，就像锻炼肌肉一样提升专注力。
南無藥師佛
2、专注当下
禅宗强调“心不随境转”，需在行住坐卧中保持觉知，不被外界干扰。例如修行人虽身体休息，但心灵需保持清醒。当杂念冒出来，比如想未来的焦虑、过去的遗憾，立刻把注意力拉回眼前的事，吃饭就专注感受食物味道，劳作就紧盯手头的活计，像把“飘走的心”栓在当下。
3、无执无念
主张放下对结果的执着，如“不逐虚妄，当下即是”，通过减少杂念实现持续精进。 每天睡前花5分钟梳理，今天哪些想法是“没用的虚妄”，比如空想未发生的麻烦？哪些是“有用的聚焦”，比如解决问题的思路？
南無阿弥陀佛
“心若不妄”的修行
核心是从“被动控杂念”到“主动养定心”的长期觉察与练习，并非追求“无念”，而是让心不被虚妄牵引，可分为三个核心层次：
1、日常觉察修“止妄”
吃饭、走路、工作时，随时观察自己的念头，比如开会时发现“在想晚上吃什么”，这时不批判自己，只轻轻把注意力拉回当下事。这一步是先做到“发现妄念”，才能谈“停止妄念”。
2、定时专注修“定心”
每天固定10-20分钟做“单点专注”练习，比如盯着一柱香、默念“阿弥陀佛”，或用呼吸感受吸气时腹部隆起、呼气时放松。过程中念头跑了就拉回来，反复练习能让心静下来，让心越来越不容易被妄念带偏。
3、事上磨砺修“不随”
遇到麻烦或诱惑时，比如被批评后想反驳、看到别人成功时心生嫉妒，不立刻跟着情绪和念头走，而是停1秒问自己：“这个想法是事实，还是虚妄的情绪？”比如被批评时，先分辨“对方说的问题是否存在”，而非陷入“他针对我”的妄念，在具体事里练“心不随妄动”的定力。
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