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世界赠我以痛，我为何要歌唱？
本文为《禅语心灯》读者分享，欢迎参与，详见文末。
闹闹：我背了黑锅，愤恨不平，想去找造谣者理论，被年长的同事按住了。这件事在我心头压了好久，每每想到，都很生气，一心想澄清！想报复！想与这个职场唯一痛恨之人不共戴天！
后来，我离开了那个工作地点，与造谣者也一笑泯恩仇了。想着其中可能有什么误会，想着她曾经对我的好，所有的恨意竟然消散了。我的嗔怒，对她没有一丝影响，却折磨了我很久。这就是第二支毒箭吧，终于在我离开的时候拔出了。不再受折磨的，是我自己。
晓晓：职场中被同事抢了功劳。嗔恨的反应是暗中拆台、散布谣言，最终两败俱伤，项目受损；慈悲接纳的反应是：冷静下来，先与当事人私下沟通（“我看到提交的方案用了我的很多数据，希望下次我们可以一起署名”），同时整理好自己工作的过程证据，必要时向领导清晰、客观地陈述事实。既保护了自己，也给了对方改正的机会，更维护了团队利益。
遭逢伤害与不公，最忌生起嗔心而不觉察。世界以痛吻我，我要报之以歌——并非歌颂痛苦，而是歌唱那份不被痛苦扭曲的自我。真正的强大，不是在对抗中获胜，而是在接纳中超越；真正的强大，是让流过的血开出智慧之花，而非淤积成仇恨的泥沼。愿我们都能于事，客观处之；于心，温柔以待。
云水禅心：去车棚取车，发现充电器的插头被拔掉了，反被旁边的一辆车充着。疑惑不解中想，是不是我的电已经充满，别人才充上的？插上钥匙一看，没满呀！环顾四周，发现其它地方也可以充电，为啥偏要拔掉我交过费的、正在充电的插头？
原计划出去一趟，为防止电量不够才充电，结果遇到这种情况，真有点生气。想要拔掉他的充线插头，但转头一想，也许他也有要紧的事等着去办，谁叫我的位置好、停车方便呢？如此思惟，便释然了，也庆幸自己没有让心陷入嗔恨，而带来不必要的对立和矛盾。
广禅：我从小就觉得世界不公平：考试成绩好，不一定能换来老师的表扬；工作业绩突出，也无法换来领导的肯定；公交车上想帮游客查寻路线，却被当成别有用心……
我的内心一直在挣扎：到底该怎么做，才能获得别人的鼓励、肯定和信任？然而发现，越这样想，内心越不平静。现在我终于明白，不接纳就是痛苦的放大器，如此，生活将永无宁日。
我学着接纳一切逆境，并积极应对。在帮助别人的时候，可以获得心灵因果，当下就是快乐、自在的，这与对方是否接受我的帮助无关。这样思惟后，任何事都不会让我的心陷入痛苦和烦恼。
善凌：最近单位考核，乱。一开始保持淡定，不论不争。后来我也入戏了，内心开始评价，渐渐地变成愤怒，甚至想冲出去跟领导论个是非……那个时刻，清楚地看到内心有火苗在燃烧，敌意、担忧、恐惧把我灼伤了。
同事的一句“世界是个草台班子”浇灭了我的心火。是的，在这人人自危的形势下求公平，只是妄念，应该面对现实，看看领导的急躁从哪里来，理解他的困难，力所能及地沟通和争取。后来我这么做了，虽然考核的机制并没有改变，可是，因为带着慈悲去看去想，内心踏实了，平和了，至于事情，未来一点点解决吧。
道砚：前几天向朋友采购一波礼品，朋友因为缺乏经验，把标签上的字做小了。我第一时间就不乐意了，得重新做！朋友同意了，但同时发信息告诉我，另一位近视眼朋友看了，说能看得清字。我的怒火一下子蹭蹭上涨，看得见和看得吃力是两码事！不能用一个年轻人代表所有人，只要别人有看不清的可能性，就得重做，为啥还要“狡辩”呢？朋友和善，大气接纳，给我看了新的标签样品图，下周重新发货。
发火时，我看到自己的居高临下，看到自己的得理不饶人，背后都是因为自认很厉害。而且，我是在为收到礼品的人考虑呀！仗着关系铁，举着“从善”的旗号，理直气壮地做着“脾气爆发户”，事后再自责惭愧。亏不亏呢？
炬炬：我和先生吭哧吭哧地把一套健身哑铃搬到垃圾清运点，却被一位大姐拦住，说这里是她们承包的，不能扔这儿。我跟大姐起了争执，好在先生耐心跟大姐商量，付了点小钱，把事情解决了。
回家路上我开始惭愧：刚才为什么对大姐起了嗔心呢？可能经常有人偷偷往这儿扔重物，他们费力清运却得不到报酬，所以防备我们是正常的。可我平常对人都很友善，为什么那个当下就火了呢？一是慢心作祟，觉得作为业主，我有权“为所欲为”；二是因缘所致，收拾屋子忙了一天，又累又饿，所以情绪不太稳定。这么一想，对大姐和自己都生起了慈悲心，愿我们都能身心安乐。
心开意解，心就松下来了。未来要以此为鉴呀！遇到“伤害”时，尽量去观缘起，修慈悲，让自己的心不再陷入嗔恨。
净菲：他被当众侮辱，甚至被吐唾沫，却丝毫不动气，只是说：“你给的礼物，我不收，它仍是你的。”
他被堂弟推巨石、放醉象，多次加害，始终不生嗔恨，反而说：“这是我修忍辱的助缘。”
他被恶名昭著的杀人犯追赶，从容浅笑，平静而言：“我已止息，你也该止息。”
他被暴君歌利王片片割截、寸寸撕裂，仍无嗔心，反而发愿：“愿大王未来得闻正法。”
他用一生示现：即使面对伤害，也不必让心陷入仇恨。愿我们都能拥有让现代人安顿身心的东方智慧，让伤害化为清风拂过，生长出慈悲与觉醒的力量。
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