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希阿荣博堪布：怎样才能保持内心的平静？
内心的平静实在不是练一练瑜伽操、读一读励志文学、看几回心理医生就能得到的，你需要改变价值观念和生活的诸多定式，而那又是一件需要付出多少心力去做的事！
现在的人们似乎已经习惯了以尽量少的时间、精力、金钱、情感投入去完成事情，所以生活中便充斥着多快好省的东西。
廉价，不一定是价格低，而是心灵的投入少。物件也好，事务也好，做的人不用心，受的人也不用心，一个个都努力想把自己这辈子赶紧敷衍过去似的。
改变生活方式和价值观念要肯放弃，也要肯投入，要耐得住过程的缓慢、琐碎和艰难。
心里的牵挂多，便难以平静，牵挂些什么？总不出财、色、名、食、睡。这五样是世人最大的执着所在。
判断自己对一样东西的执着程度，简单的办法是看它会令自己有多焦虑不安。你心里越是焦躁，说明你执着的越多，回归内心的宁静需从淡化内心的执着入手。
关于财、色、名，古今圣哲已经有很多教诲了，我就不再啰嗦。总之是把这些看淡一点，有益无害。你看得重，未必就有更大的机会得到。
日常起居上，现在多数人的饮食、睡眠都是过量的，以致四大失调，疾病频发。少吃一点，少睡一点，精神、身体会更健康。
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