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白度母(White Tara)，藏音译卓玛嘎尔姆，又称为增寿救度佛母，是观世音菩萨的化身。观世音有32种应化身，仅其中的度母化身就可以变化为21位救度母，白度母即为圣救度佛母的二十一尊化身之一。在藏传密教中，绿度母与白度母是二十一尊度母之中流传最广的。而藏密又常以长寿佛、白度母及尊胜佛母等三尊合称为：“长寿三尊”。白度母具有救度八难的威德。白度母是能够为一切众生赐予长寿的一尊度母，许多信仰众所知道的白度母是一位赐予众生长寿的本尊，其实不止这些，如果虔诚地修持她的法门，也可以使智慧迅速增长。
中文名：白度母
外文名：White Tara
藏名：卓玛嘎尔姆
又名：增寿救度佛母、七眼佛母
身份：观世音菩萨之化身
身份：二十一度母之一
身份：长寿三尊之一
白度母(White Tara)藏音：卓玛嘎尔姆。又称为增寿救度佛母，是观世音菩萨的化身。观世音有32种应化身，仅其中的度母化身就可以变化为二十一位救度母，白度母即为圣救度佛母的二十一尊化身之一。在藏传密教中，绿度母与白度母是二十一度母之中流传最广的。而藏密又常以长寿佛、白度母及尊胜佛母等三尊合称为:“长寿三尊”。
白度母具有救度八难的威德。白度母是能够为一切众生赐予长寿的一尊度母，许多信仰众所知道的白度母是一位赐予众生长寿的本尊，其实不止这些，如果虔诚地修持她的法门，也可以使智慧迅速增长。
白度母为二十一度母之一，是一切众生尤其是女性的无比圣神，是保佑心想事成，赐寿除障的如意宝。白度母集二十一度母之功德于一身，能消除病痛邪风，妖魔鬼怪等外部之障与贪嗔痴等内部之障，勇猛无比，形随众生，变幻莫测。藏传佛教认为生信者只要一念及，即能以兄弟姐妹之情倾力相助，堪称众女神之王。
在《二十一度母赞》中有颂偈曰：
顶礼月色白度母，秋百满月聚集脸，
成千群星同汇聚，尽放威光极灿然。
这里顶礼的就是白度母，又名月色朗秋母。这个偈颂大意为：秋天的月亮远离了尘埃、云雾，白度母的面容犹如一百个秋天的满月聚在一起，她的身体放出灿烂的威光，犹如成千上万的群星汇聚，从光芒中降下甘露，遣除一切众生的热恼。
白度母和妙音天女是一个本体，所以修白度母跟修妙音天女作用比较类似。如果妙音天女法修得好，能极大地增上智慧，在写诗词、辩论方面会有不共的能力，所以，修白度母也可以开发智慧。
在藏传佛教中，白度母是长寿三尊之一，在很多高僧大德的住世祈祷文里，祈祷的都是长寿佛、尊胜佛母和白度母。因此，白度母也可以说是长寿佛的幻化。如果我们想让自己或者他人长寿，祈祷白度母是相当重要的。
修度母法者，一切罪业消灭，一切魔障消灭，能救一切灾难。而且无子息者，求男得男，求女得女，求财得财，长寿富贵，皆能遂愿，成就急速，其功德利益无量。
本尊菩萨的功德誓愿和心咒主要为息灭众生的病苦、消除因冤业、痴业、魔障引起的传染病、瘟疫、各种病症，亦可对治蛊毒恶咒引起的疾病，帮修行者去除逆缘、增长寿量、解脱生死轮迴。
白度母性格温柔善良，非常聪明，没有能瞒得过她的秘密。人们总爱求助于她，故又称为救度母；白度母身色如雪山洁白，面目端庄祥和，双手和双足各生一眼，脸上有三眼，因而又称为七眼佛母。相传额上一目观十方无量佛土，其余六目观六道众生。
她的形象为一面二臂，面目端庄慈和，温静微笑，法相寂静；头戴花蔓冠，乌法挽髻，秀髮后束，顶髻飘逸；双耳坠着大环，肤色洁白，玲珑剔透，身放五光；穿丽质天衣，上身袒露，颈挂珠宝璎珞，斜披珞腋，身着五色天衣绸裙，以白珍珠为主的各种宝贝分别作为头饰、耳饰、项饰、胸饰、腰饰、手镯、脚钏，佩戴铃串、天物之花，第一串绕颈，第二串绕胸，第三串绕脐，宝珠璎珞遍体，细腰丰乳，如妙龄少女；上穿白丝，下着锦裙，全身花鬘庄严。七只慧眼个个如菊花花瓣大小，这些眼象徵她能观照一切众生。月亮靠背，双足金刚咖趺坐安住于莲花月轮上，右手膝前手掌向外结施愿印以示救助，左手当胸以三宝印抚乌巴拉花，左手拇指与无名指牵住白莲花枝对着心间，花沿腕臂至耳共有三朵，一朵含苞，一朵半开，一朵全开，代表佛、法、僧三宝具足；花茎曲蔓至耳际，形象典雅优美。
白度母象徵着诸佛之法力与尊严，尤其象徵用女人之身成佛；肤色象徵成就智慧；法器象徵将众生救拨于轮迴。总之，她是一切羯磨及灌顶之神，能使人增长寿命，其法缘深厚，福力广大，善端非凡。
修法利益
白度母心咒：嗡达咧都达咧 都咧玛玛 阿优布涅 嘉那不真 咕噜梭哈。
这个咒的意思是“救度者！救度者！大救度者！请赐予我功德、智慧与寿命！”
修持白度母法，能消除病因灾劫，能增长寿命及福慧，斩断轮迴之根，免除魔障瘟疫，凡有所求无不如愿。
修法简轨
丹真绒布上师传授
观想与上师无别之白度母如彩虹般安住自前虚空之中，心想：为利益无量无边之如母众生，上师及诸佛菩萨如何皈依、发菩提心，我即如何皈依、发菩提心，念诵：
皈依发心： （三遍）
诸佛正法贤圣三宝尊，从今直至菩提永皈依。
我以所修施等诸资粮，为利有情故愿大觉成！
发四无量心： （三遍）
愿诸众生永具安乐及安乐因，
愿诸众生永离众苦及众苦因，
愿诸众生永具无苦之乐、我心怡悦，
愿诸众生远离贪嗔之心、住平等舍。
正行：
观想白度母的形象（参考附属档案法相，心性与上师无二无别）：白度母一头二臂，身白如皓月，头戴宝冠，右手置膝，施与愿印，左手掌胸，以无畏印捻白色莲花，花梗上至耳际。身着天衣绸裙，耳珰、手钏、指环、臂圈、脚镯具全，双足安住于莲花月轮上。白度母样貌年青美丽，其额、双掌心及双脚心均各有一眼，加上脸上的双眼共有七眼。
再观想，上师白度母七个眼睛同时放出白色为主、略带红色的光芒，遣除自他众生身语意的一切障碍。观想自己身体下方的大地裂开，自他众生的所有障碍变成黑色烟气、红色脓血等髒东西，从我们嘴巴、眼睛、耳朵、鼻子、毛孔排出体外，向下流去。身体下方的死主阎王、恶鬼等所有冤亲债主张开嘴巴，吃掉所有众生的髒东西（身语意的一切障碍）。
如是明观已，不离祈祷和观想，随力多念诵心咒：
嗡达列 度达列 度列耶 梭哈（以上师传承咒音为準）
结行：
观想居于地下的死主阎王等所有冤亲债主心满意足、消除宿怨、清静罪障，裂开的大地複合，一切众生彻底清静了身语意。
观想上师白度母化为白光融入我们身体，自他一切众生恆时得到上师白度母的加持。
稍于离戏中安住，之后又开始生起分别念时，心想上师及诸佛菩萨如何回向我即如何回向，念诵：
文殊师利勇猛智 普贤慧行亦复然
我今回向诸善根 随彼一切常修学
三世诸佛所称叹 如是最胜诸大愿
我今回向诸善根 为得普贤殊胜行
我此普贤殊胜行 无边胜福皆回向
普愿沉溺诸众生 速往无量光佛剎
可观想白度母心间月轮之上立有白色的“但”种子字（见附图，观想白色的字形即可，自然放鬆地观想，无需执着于种子字的大小，也无需观想背景），发出白色的光芒…
相传白度母是观世音菩萨左眼眼泪所化。大悲观世音菩萨无量劫来救度众生，但是众生仍然常溺五欲生死苦海、轮迴六道受无量诸苦，菩萨因为悲悯苍生而不由得悄然落泪，当此之时左眼的眼泪顿时变现出白度母，右眼的眼泪变现出绿度母，各自合掌恭敬向观音菩萨同声说道：“菩萨，您不要担心，我等誓度一切流转生死苦海的众生，为菩萨分担救度众生的悲愿。”因此，度母是观音悲泪的化身。
藏传佛教说，观世音菩萨的化身很多，度母是他化身的救苦救难本尊，以颜色区分，现为二十一尊象；二十一尊度母的颜色都不相同，最受尊敬、寺庙中最常见的是白度母。
据佛教经典记载，此菩萨乃是由观世音菩萨的悲心化现，一面二臂颜容端正，法相寂静、殊妙庄严，乃佛教中治病延寿事业的本尊菩萨之一，如月光般清净的无垢光明照耀世间，纵然百千万星宿俱时为聚集，殊胜威光仍然远超于彼，受到各方众生的礼敬，身相白色为息灾之意，全身有七只眼睛，双手双脚各有一眼，第三只眼睛则在眉心中央。额上一目观十方无量佛土，其余六目观六道众生，故又称为「七眼佛母」，七眼能够照见一切瘟疫疾病的缘起从而消灭之，一切众生凡是被她观望到的皆可得解脱。 据说她最为温柔善良，头脑聪颖，总能热心救助人们，故又称为救度母。
在藏地历史上，尼泊尔的赤尊公主是白度母的化身，汉族的文成公主是绿度母的化身（另一种说法是：赤尊公主为绿度母的化身，文成公主为白度母的化身，通过各方翔实可信的资料来看，前种说法更为可信，后种说法则很可能是语误，但为公正起见而不偏颇，两种说法皆予保留）。有关资料记载，藏王松赞乾布去世前，圆满安排了西藏的国事，对未来的重大事情进行了授记。然后藏王用右手为赤尊公主摸顶，结果赤尊公主变成了一朵白色的八瓣莲花，莲花中现出白度母的标誌。藏王又用左手为文成公主摸顶，结果文成公主变成了一朵绿色的十六瓣莲花，莲花中现出绿度母的标誌。最后藏王仰望自己的本尊——十一面观音像，随即与两朵莲花一起化光融入观音像。
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