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我们很多朋友不管是念佛、打坐、观想还是其他静修方法。很多时候都把焦点放在了动作标不标准，时间够不够长，到了什么什么境界上。
甚至任督二脉、奇经八脉、大小周天，一股脑全来了，不是在头脑里打转，就是在身体上打转。
拿动作来说，不管你是单盘、双盘其实都不重要。
甚至腿麻的厉害，那咱就先散盘呗。
有的人打坐不双盘静不下来，那就双盘呗。
甚至，腰腿不好，坐在椅子上，躺下来都可以。
有的朋友听说了“腰背”要挺直，没有错。但很多背部成了“反弓型”，反而更费力。
其实不管是打坐、冥想还是念佛只有一个宗旨：“把杂念挪开”，至于是什么样的动作，只要你觉得放松、舒适但又保证不昏沉（昏昏欲睡），就可以了。
没必要在这上面严苛要求自己，反而多了一层执着。
但有三点是值得我们注意的。
1、静修过程中，不要刻意去守哪个“位置”，更不能用力去“守”，如果你习惯了“守”的方法，也只是注意力轻松地似守非守。
2、不管静修过程中，出现了任何境界或远的、近的各种回忆片段，不去追求，也不去分析，遇到这种情况，只是轻松地把注意力收回来。
3、在打雷时不要静修，避免“突然的”、“高声调”的惊吓，静修时不要着凉、着风。
其实，静修是一件简单的事，只是我们很多时候都把它想的复杂了。有时候看着一棵树，一朵花，或者只是“发呆”一会儿，都是一个静修的过程。你可能想象不到的是：在繁重的工作、生活中，尤其是在自己愤怒、悲伤、自责、恐惧的时候是最好的静修时机。
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