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莲花生大士（Guru Padmasambhava）是藏传佛教宁玛派的开山祖师，被视为阿弥陀佛、观音菩萨与释迦牟尼佛三身合一的化身，其一生充满神迹与传奇，核心故事可概括为莲花化生、弃位修行、降伏外道、入藏弘法、桑耶建寺、伏藏留法、临别预言七大传说。
一、莲花化生：超凡降世
神迹诞生：相传他并非父母所生，而是在古印度邬仗那国（今巴基斯坦斯瓦特河谷）的达那郭夏湖（乳海）中，由阿弥陀佛放光加持，于一朵巨大莲花上化现而生，当时为八岁童子，故名“莲花生”（Padmasambhava）。
国王收养：无子的邬仗那国王因陀罗菩提见其瑞相，迎回宫中立为太子，长大后却舍弃王位，赴山林与寒林坟冢修行，成为密宗瑜伽士。
二、弃位修行：坟地成道
流放寒林：为太子时，一次在宫殿顶舞蹈，天杖失手砸死大臣之子，被流放至寒林坟地（尸陀林），在尸骸与鬼神环绕中苦修密法，证得极高成就。
降伏邪王：修行期间，邻国国王嘉兴拉扎蛊惑民众，莲花生以蛇束发、人皮为衣、虎皮为裙，持铁弓现身，慑服邪王与臣民，令其皈依正法。
三、入藏弘法：雪域奠基
应邀入藏：公元8世纪，吐蕃赞普赤松德赞欲建桑耶寺，遭本地苯教鬼神与贵族阻挠，印僧寂护（希哇措）建议迎请莲花生。莲花生遂从尼泊尔入藏，一路以密法降伏山神、水神、苯教神灵，令其立誓护持佛法。
桑耶建寺：他以神通勘定地基、镇压地脉邪祟，主持建成西藏第一座正规佛教寺院——桑耶寺，开启藏传佛教前弘期，奠定宁玛派根基。
四、伏藏留法：万世传承
埋藏伏藏：预见未来雪域佛法将遭劫难，莲花生将密法经典、法器、圣物埋藏于山岩、湖泊、寺院乃至虚空，称为“伏藏”，并授记后世“掘藏师”适时发掘，利益众生，此为宁玛派核心传承方式。
五、临别预言：永恒加持
离开西藏：因大臣猜忌，莲花生被迫离藏，临行前留下重要预言：未来末法时代，众生苦难深重，念诵其心咒（嗡阿吽班杂咕噜贝玛悉地吽）即可获得加持，消除障碍，速得成就。
不涅槃承诺：传说他并未涅槃，而是前往西南罗刹国（今斯里兰卡或印度洋某岛），以虹光身住世，永不入灭，时时加持虔诚众生，故被尊为“第二佛”。
六、心咒与象征
心咒：嗡阿吽班杂咕噜贝玛悉地吽（Om Ah Hum Vajra Guru Padma Siddhi Hum），念诵可获莲花生加持，消除灾厄，增长福慧。
象征：常现八变（如莲花王、上师、金刚持等），象征其智慧与方便双运，能以不同化身度化各类众生。