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我们一生中，「禅定」的力量是很重要的。
噶玛巴
我们一生中，「禅定」的力量是很重要的。禅定，是”五遍行“心所之一，它的本意是「专注力」，就是心的一种清晰、稳固、专一的状态。
如果没有这种专注力，人生会很辛苦。譬如有些时候我非常忙，每天都要接见很多人，说很多话，这样一天不停的忙下来。如果没有禅定力，到了晚上，会觉得怎时间一下过去，事情都消逝了，但自己这一天到底过得有没有意义？会有种空虚感。所以做事要有定力，要把心放在所做的每件事上，随时保持觉性、觉照力，这样每天晚上回想，你这一天才过得有意义，在生活里培养这种专注而有觉性的「禅定力」，是非常重要的。
很多人会这样的想法，觉得：「我真虚度人生，浪费了这一生」；但要想一想：「是谁浪费你这一生？」其实除了我们自己，并没有别人浪费我们的人生。譬如每天都要吃饭、刷牙，有人觉得浪费时间；上班塞车，有人觉得浪费时间；看病排队。
也有人觉得很浪费时间──其实，只要你的心放在「现在正在做的这件事」上面，就不算浪费生命。譬如刷牙、洗脸这样简单的事，只要你把心放在上面，就是有意义的。但我们的「心」和「正在做的事」经常是分离的。身在，心不在，人生就会没意义，那才是真正的”浪费“。外在只是助缘，要人生有意义，要从内心去寻找。
《龙树亲友书》第三天日志
地点：印度 菩提迦耶 德噶寺
时间：2009年12月22日