如何帮助抑郁症患者

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如何帮助抑郁症患者

问:我的侄女很有才华,但她有严重的抑郁症,已经不去上学了。我和家人不知该如何应对这种状况。您可否给一些建议,如何帮助罹患抑郁症的人?

宗萨钦哲仁波切:我不是很确定“抑郁”这个词的含义,我想这是一个非常大的课题。有时候我和朋友交谈——他们据说是心理学、抑郁症这些方面的专家,他们讨论的似乎和“气”有关,梵文称之为“普拉那”(prāṇa),藏文称之为“隆”(rlung)。

在这方面,我想有很多事情可以做。例如呼吸练习,当然包含在内。哪怕只是改变一下气氛,比方说你家客厅中央有个花瓶,为什么不将它放到洗手间的中央呢?我是认真的。我并不是在讨论地占术、堪舆术之类,但我说的这个“隆”、这个气氛,我想是有一点相似性。

很久以前,我读过卡洛斯•卡斯塔尼达 (Carlos Castaneda) 的一本书。 卡洛斯•卡斯塔尼达谈到“点位”(spot), 好比你坐在那个位置,我坐在这个位置。这个“点位”确确实实在影响着我们的思维方式和我们的互动方式,并因此影响到我们的心情、情绪等等。只需改变我们的“点位”——假如我决定坐到那里、面朝那边,气氛立刻就会改变。

因此,如果从“气”的角度探讨抑郁症,我想有很多事可以做。当然不限于花瓶,还有衬衫的颜色、墙上的挂饰、散个步等等的。在深奥的修持中自然有更多方法,你可以做呼吸练习,诸如此类。

然而,如果你愿意听听佛教的观点,而不仅仅是“气”之类的,那么我会觉得抑郁症的话题非常复杂。因为很多时候,佛教徒甚至会说,有点抑郁是有好处的。我记得邱阳创巴仁波切称之为“真诚的悲伤之心”。而在《般若经》中,悲伤像是一种福利。在《般若经》中,一位菩萨感到极为悲伤,以此问佛。佛说:“你知道吗,悲伤是最珍贵的圣财之一。”人必须要有某种悲伤。因此,在这样的背景下,抑郁也未必是坏事,它可以滋养和丰富生命。

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