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真正的寂止修法
心应该怎么安住呢？真正的寂止修法是这样的：我们会有不同的起心动念，那么，不用详细观察自己所产生的贪心、坏心、嗔恨心等分别念，就观：“刚才动念的来源到底是什么？哦，来源无非是心。”然后就观这个心，同时在上面安住。
比如，当你想到各种事情的时候，就观它们的来源是心，然后在心上坦然安住。这时，不需要寻觅心的来龙去脉，它的本体是怎样的；也无需寻找，它到底有没有住的地方，是在身体的上方还是下方。只需要大概知道，心脏当中有颗心，然后，有一颗心在住。它在哪里住都可以，不用观察。
总之，修寂止时，不用特别细致去观察：“啊，我有一颗心。那它的本体是光明吗？是空性吗？是大悲周遍吗？”否则就变成了大圆满的修法。其实，现在世间人特别适合修寂止。跟他讲什么“本体空性”“自性光明”，他肯定没法理解。但可以让他知道：自己有一个内在的心。起心动念的根源是心，但不用分析这个心在哪里、到底怎么回事；就让这个心安住，好好地维护住。这就是寂止修法。
——摘自索达吉堪布《寂止修法讲解 1》