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在生活中让修行养成习惯是很重要的！
如果要非常正规系统化的学习，应该先奠定闻、思、修的基础，到后面才开始禅修。
不过，在我们刚开始皈依了，会做《四共加行》的观修，思维慈悲心、菩提心，有一定基础后来打坐，做些简单观想，比如观修皈依境或者一些本尊，这样也是可以的。
刚开始禅修打坐就能坐几个小时，这样也没问题。但你要知道重点是，禅修需要养成一种习惯。禅修并不是要你非常严肃、正规的端坐在那里，形式化的去打坐。
禅修也好，修行佛法也好，最主要是养成一种习惯，如果你可以养成习惯的话，那你一坐下来，就可以马上进入禅修的状态，进入观想本尊的状态，这是非常不错的。
现代人的生活和工作都非常忙碌，时间比较紧凑，如果每天可以禅修观想五分钟、十分钟，这样子就很好。
重点并不是每座禅修时间的长短，而是禅修的质量。每天修一分钟或者五分钟、十分钟，养成一种习惯，然后慢慢逐渐开始多起来，循序渐进，我认为这就非常好了。
另外，练习禅修的时候，不需要给自己定下一个量，比如我今天必须要禅修三个小时，这就没必要了。
如果你给自己定了一个量，那你就是为了这个数字而去修行，就不是为了改善我们的心，也不是为了普度众生而去修行了。
所以你不需要给自己设下这样一种严格的功课。我们要顺其自然地去修持，如果你今天有时间的话，你就去修法。
没时间的话，你也不需要生拉硬扯抽出一个几分钟，在那很严肃的修法，在生活中让修行养成习惯是很重要的。