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如何调整内心对未来的焦虑！
对未来焦虑、担忧，这对现代人来说是很普遍的现象。有一点焦虑、担忧，这个是很正常的，大家都有的。但是太多的话，可能就有问题了。
我们过多地担忧未来，这叫作焦虑症。也许我们心理上稍微有一点点问题，但这个问题不严重，可以调节。
其实，佛教里面就有很多很多调节的方法，可以用这些方法来调节一下。必须要告诉自己，我们对未来的很多担忧是没有必要的。
心理学家研究过，我们对未来所担忧的事情当中，70%都不会发生的。但是我们自己想得太多了，把一些很小的事情想得不可收拾。
再搞不好的话，可能发展成焦虑症，焦虑症再发展，最后就是抑郁症。如果觉得自己的担忧有一点过度，有一点不正常，就必须要从源头上调整、解决。
不管你是学佛，还是好好地工作生活，首先必须要有一个健康的心理，这是最重要的。就像我们用电脑做事，首先必须要有一个很好的软件，才能够处理这些问题。
如果软件落后或者是有病毒，工作效率就不高，甚至是没办法工作。同样，我们人的软件就是我们的心理，这个必须要健康，信不信佛、学不学佛是另外一回事。
如果心理不健康的话，就没办法工作，也没办法好好地生活，也就更没有办法学佛了。因此，心理的健康是每一个人必须要有的。
所以，这种人首先要做的事情，就是调整自己的心态。调整的方法就是修禅定、禅修，佛教中讲，所有的心理问题都可以通过禅修来解决。