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念头不断生起是很自然的，重点在于不要试着阻止
你或许已经领受了获得解脱的所有必要教导，但如果你欠缺警觉，继续屈服于坏习惯，你将两手空空，充满悔恨的前往来世。
唯有透过持之以恒的训练，你才能获得稳定的修持，并且能够充满信心，冷静沉着的面对负面串习。
念头不断生起是很自然的，重点在于不要试着阻止，因为那是不可能的，而是要让它们解脱。
做法就是住于离戏状态中，让念头自生自灭，不与任何他念串连。当你不再持续念头的迁动时，它们就会不留痕迹地自行消融。
万象显现之根源，是空明的心性，遍布广大如无云晴空。当安住在如虚空般的境界时，宽坦放松于当下，让心消融在极其的开放中，舍离执着。
与虚空境界融合：自然地，会越来越解放。假如你逐渐娴熟，依此将心与见地合一的修持，那么你的证悟会自然变的广大。
就好像太阳自由的照遍虚空，你的慈悲不会不去照耀一切未悟的有情。
夜晚就寝之前，应观想全日安坐于我顶上的莲师，现在慢慢进入我头中，逐渐下降至心轮，安坐于半透明发光之红莲花上。
莲花上的四朵花瓣微开，于是莲师放出无量光芒，照亮我全身及卧室。旋即又遍照整个法界，当整个法界转化成清净光明之后，我即安住在寂静纯然，而不失觉知的清净自性之中。
入睡的一刹那，则所有法界光明融入自身，而我又融入净清光明之中，再融入莲师。
这时莲师已缩为一指大融入光，再融入虚空，我随之安住于此无尽无量空性光明的寂静中。
我们必须了知入睡与死亡的程序相似。此种修持法有利于我们临终的修持。
最高层次的阿底瑜伽，他们超越任何努力，在自然的放松之中，心性自然的显露，这是最直接的大圆满“车却”修持，属于最高的部。