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别追
问：忆念“佛陀，佛陀”时，心到底落在哪里？如果念头很多，怎么办？
答：
忆念“佛陀，佛陀”，关键是让心安住。即使是默念，其实内心也是有声音的。要把心专注于此，对这个声音了了明知。就像在心灵海洋中，只有这么一个目标——你清清楚楚地听到这个声音产生，消失；再产生，再消失……
其实声音也是方便。通过对声音的专注，帮助你把心静下来，认识到本具的清净心，这才是重点。所以当你通过专注，心已经稳定，就不需要再提名号。但如果心散掉，就要再作这样的提醒。所以它是一种止的训练，是修观的前提。
心有两个层面，一是念头的层面，一是无念的层面。就像大海，在起伏的波涛下，还有平静的深海。通过训练专注，是让汹涌的念头平静下来。就像水，如果总在动荡，其实什么也看不清楚。但保持平静之后，水就会变得清澈，其中的所有东西都能看得清清楚楚。
你会发现，内心有这个念头，那个念头，不绝如缕。其实没关系，你不必讨厌它，抵触它，只是保持“知道”就可以了。
因为这些念头是无自性的，是没有根的，只要不去发展它，是没多少力量的。但前提是你能看清楚，如果看不清，只要一个念头生起，你就立刻会跟着跑，甚至把它当作全世界。
作者：济群法师