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金刚乘瑜伽和其他瑜伽有何不同？
修行对抑郁、焦虑真的有帮助吗？
问：我是一个金刚乘行者，但最早我是先练习印度的哈他瑜伽的，一开始觉得它只是对我身体有一些帮助，深入后发现它也有对上师的虔敬心等内容，我在修金刚乘的过程中该如何平衡瑜伽层面的练习？或者如何把哈他瑜伽变成修行金刚乘的一个助力？
哈他瑜伽的传统源自千年前的戈拉克纳特（Gorakhnath）大师。它是一种瑜伽练习，也谈到了虔敬心，适合每个人。而在我们金刚乘的传统中，瑜伽并不适合每个人，因为你必须要实修。金刚乘的瑜伽是与证悟相融合的，不是那种使你保持或训练你健美层面的东西。哈他瑜伽对很多人来说是开放的练习，可以改善健康，我认为挺好的，某种程度上它与金刚乘很相似：瑜伽、呼吸、对上师的虔敬心……
关于二者的区别如果你深入其中，会发现有些不同。因为金刚乘的一切修习都始于“无我”，而哈他瑜伽并非从“无我”出发，它以“自我存在”开始，因此最终禅修会稍有不同。当然，禅修从表面层次来看是非常相似的，因为都有瑜伽、对上师的虔敬心等。你应该将自己修学的金刚乘和哈他瑜伽整合，看哪些是相似的？吸收彼此的精华，应用于生活。因为就表面来看，哈他瑜伽也有很多帮助，因为它有瑜伽、有呼吸法、有虔敬心等等。如果你学得不通透感觉完全一样，但如果你真的学透了，那么当然，如我前面所说的，金刚乘一切以‘无我’开始，而哈他瑜伽以‘自我存在’为起点，二者根本上是不一样的。
问：动物没有灵智，如何帮助动物或者宠物种下解脱的种子？
直接给它们播下证悟的种子非常困难，这就是为什么暇满人身如此珍贵。我们能彼此沟通，能听也能说。当然动物也会“说”，但它们仅限于基本交流。它们能感受到我们的爱和敌意，当然这也是交流。但如果你说这是佛法这是禅修，它们无法理解。它们的智力不像我们这样可以深入了解（佛法）。所以这就是为何真正给予它们佛法太难了，但它们有自己层面的理解。所以保持善意，祈请、禅修、持咒等所有这些都会极大地利益它们。
佛陀时代有个故事，一位比丘每天禅修，丛林里的猴子们看着他每天修行，这些猴子转世后都获得了人身，以此因缘他们自然的能理解佛法，过上了修持佛法的生活。佛陀说因为他们前世在丛林中见到阿罗汉在那儿打坐，因此阿罗汉禅修的影响、景象、威仪与禅修力量净化了它们的业障，使其转生为人。所以你的爱护、善行所有这些都会极大利益它们，但是直接沟通去利益它们是困难的。
问：我们身边有很多人压力非常大，有很多人因为感情或工作抑郁、焦虑、痛苦，其中有些人平时也在修行，但是遇到这些问题时会对修行有疑虑，会想修行真的有用吗？关于此问题请上师给予开示。
任何事抓得太紧都会变成压力。如果你过度执着修行，不懂如何释放、不善于与人分享，不知如何敞开心扉，修行反而可能导致压力、沮丧甚至由于修行生起愤怒。这不是修行没帮助，而是你的修行方式有问题。”抓取”和”执着”是压力之源。生活是不易的，我们必须松驰，这就是为什么菩提心教导我们要放松、开阔、愉悦，无论修什么法门，都要保持开阔的心胸，不要过度执着或冒进，要学会分享，敞开心扉，常保欢喜。
藏传佛教有句教言：”在你成为一个修行人之前要先做一个好人”，做一个好人这意味着你需要妥善的处理生活中的问题，需要有耐心。所以首先你必须是个好人，才能成为好的修行者。如果你总是紧绷、执着，执着于“我”，那就没办法了，即使佛法也没用（对治不了)。这样的心态如何修持佛法呢？只执着于自己，所有修行都会被毁掉，你必须要放下，敞开心胸与他人分享，要将所有修学的教言应用在生活中，不能总是偏执和以自我为中心。如果任何法门都无法帮助（你），就需要自己做调整校正了。就像汽车的检修，哪里要紧一紧，哪里要松一松，看看哪个地方出现问题了。
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