为什么有些人身上，有一股发霉的味道？

我在南通时，也有一个同事，他冬天怕冷、夏天怕热，所以长期开着空调。由于不通风，明显感觉办公室有一股难闻的味道。我特别佩服他的腰力，一坐就是一天，除了吃喝拉撒等需求外，基本上一动不动，体检指标13项不正常。周末作息则是早上睡觉、下午刷手机、晚上继续刷至凌晨睡觉。直到他搬来和我同住，我才发现这味道不是通风不通风的问题，整个房间弥漫着一股难以言说的味道。

他们有一个共同的特点——不爱动，血压高。

村上春树说过，肉体是一个人的圣殿。肉体承载着我们的灵魂与思想，是我们感知世界、体验生活的基石。我们凭借眼睛领略山川湖海的壮丽，依靠双腿奔赴心之所向的远方，借由双手去拥抱挚爱之人。倘若肉体出现问题，这一切体验都会大打折扣。从精神角度而言，健康强壮的肉体，能赋予我们积极向上的力量，支撑我们应对生活中的种种挑战。当我们坚持锻炼，拥有良好的体魄，往往也会伴随更坚定的意志和更乐观的心态。那为什么如何摆脱身上这种腐朽的味道呢？

一、照顾好身体，身心清洁、不要胡吃海喝。

我看过一本书，名字好像是大脑勇士，里面有句话让我印象深刻——你经常吃什么，你就是什么样的人。你所吃的东西，会把你塑造成什么样的人。比如你经常天天吃猪肉，这个人的嗔心会增长，身上会散发一种难闻的味道。因此，节制自己的饮食品种与数量，是非常重要的事情。要常保持均衡饮食，为身体提供充足养分；保证充足睡眠，助身体自我修复。

其次，保持身体的清洁，特别是人到中年代谢下降，胡吃海喝全身更加容易油腻，要经常洗澡，夏天更加要勤洗澡。再次，爱劳动，不要躺着不动。周末协助老婆一起整理居家环境，家里一点要保持卫生，个人用品如被褥、衣服勤更换、经常晾晒。内裤至少一年换一次，那种松松垮垮连卵袋都掉出来的内裤就扔掉。

最后，每年要给自己买几件像样一点的衣服，特别是商务人士，不能邋里邋遢的。先敬罗衣后敬人，先敬皮囊再敬魂。我看见腐朽的中年人，不懂得基本的穿搭，要么西服搭运动鞋，不修边幅。要么常年不买衣服，一件外套穿一个冬天，袖子都爆浆了——鬼神见了都摇头，如何带来干净的磁场与能量？身上有一个奇怪的味道也就不奇怪了。

一个人可以有霉运，但绝对不能有霉相。呵护肉体，就是守护我们生活的根基，让这“圣殿” 始终坚韧、美丽且清洁，得以盛装我们独一无二的灵魂。

二、亲近自然、拥抱山川大地。

地有三宝水火风，天有三宝日月星，人有三宝精气神。人来自自然，最终要归于自然。亲近自然、拥抱山川，成为了抚慰心灵的一剂良方。

从科学角度来看，诸多研究已经证实了自然对身心的积极影响。德国科学家研究发现，在自然环境如城市森林中散步 60 分钟，就能减少与压力相关脑区杏仁核的激活，有效预防焦虑、抑郁等精神疾病。当我们身处山林之间，植物产生的挥发性物质和油脂，即植物激素，被人体吸入后，会对免疫系统、内分泌系统等产生积极效果。同时，户外的阳光、泥土中的益生菌，能刺激大脑释放血清素，这种神经递质对稳定情绪至关重要，缺乏血清素易导致情绪低落。

所以，困在家里一动不动的人，就容易出现“发霉”现象。这和家里的物品长久不用会发霉的道理是一模一样的。发霉的中年人，多出门走走，让自然的力量，疗愈疲惫的身心，重寻生活的美好与希望。

三、培养一个输出型的爱好，多多冥想与阅读。

在生活的鸡零狗碎中，培养一个输出型爱好，正成为我们重塑自我、滋养身心的关键。这类爱好，不似简单的消遣娱乐，而是需要我们主动创造、表达与分享。

以写作、绘画、音乐创作为例，当我们沉浸其中，便是将内心的情感、想法和独特视角，转化为具体的作品。这个过程，不仅是自我表达的途径，更能让我们深度探索内心世界，挖掘潜藏的创造力。

每天坚持阅读，能让我们汲取智慧，拓宽视野，为输出积累丰富素材。而冥想，帮助我们排除杂念，回归内心平静，让思绪更加清晰，从而为输出提供源源不断的灵感。

坚持冥想与阅读，还能悄然改变我们的气场。内心因知识的沉淀和深度思考而变得丰盈，整个人由内而外散发着从容与淡定。在持续的输出中，我们收获的成就感与满足感，足以抵御焦虑、抑郁等负面情绪，让心灵重归清净。所以，从现在起，用心培养一个输出型爱好，在创作与积累中，收获内心的富足与安宁。

愿每一个众生告别霉味走出去。一个人走出去与天地自然相见。不要窝在一个地方长菌发霉。

困难，困难，困在家里就难。出路，出路，出去就会有路。

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