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一天很短暂，而我们仍会趁着天光做些有意义的事并为明天做准备。同样这一生很短暂，我们仍应花时间去给予，去思考，去谅解，去断恶行善。
佛陀教我们通过给予消除内心强烈的贫穷感，通过自律来避免给自他造成伤害，通过谅解与人与世间相连。
我们可以有意识地让自己的目光柔和起来，学着用柔和的目光看人看风景看世间。很奇妙的是，目光的小小改变，能让整个人从精神到身体立刻放松下来。
哪怕明明看到的是庸俗虚伪、是非颠倒，遇到恶意挑衅和欺侮，心里还是要记得一个道理：爱护自己最好的办法是对人对事豁达和宽容。
我们的身体不仅因为细菌、病毒才生病和加速朽坏，更重要还有不健康的精神状态。悲伤、愤怒、忧虑在破坏内心安宁的同时也伤及内脏经脉，血肉之躯哪里经得起这样频繁的损伤？ 身处信息、知识爆炸的时代，有时候应该停下来想一想，我们真正需要的是什么？
大家工作都直接或间接地要为他人服务、效劳，所以为什么不把这份养家糊口的工作也看成自己积累福德的途径呢？
工作中多替别人解决问题，让人对生活有欢喜和希望，这是积德的事，利人利己。同样早出晚归地辛劳，却往往是在增添别人的挫折苦恼，让人怨恨，何必？
遇到的每个人都可以是你的一亩田，你以慈悲播种，收获的是安乐。通常慈悲心的训练从亲近的人开始，希望对方快乐。
愿意分担对方的忧苦：我最大的愿望就是你安乐，我要为此而努力，尽管我还在学习中，有时会显得笨拙和力不从心。
你若给我回馈，我很感激；若没有，我也要慢慢学会不恼怒，因为我的愿望是你安乐。在你追求幸福自由的路上，有机会为你做点什么，我很高兴。
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