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像现在很多人练的瑜伽，就跟咱们佛教的禅修有异曲同工之妙。
禅修只是一个方法，谁都可以用。不信佛的人禅修，至少可以锻炼身体；女同志禅修，可以畅通气血，有美容的作用。很多禅修的师父都长寿，为什么呢？因为少欲，心比较清净，所以就长寿。
无论瑜伽还是坐禅，在禅修的时候，千万不要有这样的想法。比如：我想飞到什么地方去、我想知道来世、我想看到什么神……这些千万要不得，因为这样就会着魔的！（即便信佛，有皈依，但禅修的时候也不要有这些想法。）
禅修是通内外道的，讲究动机。内道动机是什么？至少以出离心为动机。认识到生死轮回的痛苦，认识到人世间的痛苦，想解决这个痛苦，想断除烦恼的心，想跳出六道轮回，叫做出离心。
为了这个出离心，通过禅定把自己的烦恼断掉，这是内道动机。还有一种叫大乘定：为了度一切众生，为了让一切众生都成佛，以发这样的心去禅修，也都是内道的禅修，是内道定。