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消灭敌人
任何人都无法消灭所有的敌人，但若能消灭自己的嗔恨心，就等于消灭了世上所有的敌人。真正的敌人，就在自己内心当中，而不在外面。
内心杂念频繁，难以平静的时候，人很容易脾气暴躁、情绪失落、工作失误，这时候最好能看看佛书、修修禅定。
好心情，是完全可以培养的。方法有两种：第一，正视生命和世界的真相，学习佛陀的人生观和世界观；第二，净化心灵的本质，通过禅定的修持清除烦恼、提升境界。